口臭対策は日常でも手軽に意識してあげることができます。
口臭が気になるなーというときに食べたい食品を紹介していきます！
目次
口臭予防効果のある食品
まずは口臭を予防する効果があるといわれている食品を見ていきましょう。
すっぱい食べ物（レモンや梅干し）
思いだすだけで唾液がでてくるすっぱい食べ物は、口臭予防に効果的と言われています。
唾液が増えることで口内の細菌が増えすぎるのを防ぎます。
ガム
噛むことで唾液の分泌を促すので、口さみしいときや長時間口を閉じて作業をするときなど、ガムを噛んでもよい環境であればオススメです。
口を閉じっぱなしだと、口内に唾液が少なくなり口臭が強くなるといわれています。
食べた後に口臭を改善する食品
口臭が気になるタイミングといえば、食後。
食後の口臭を改善する食品はこちらです。
緑茶
お茶に含まれるカテキンは、臭い成分とくっついて口臭を抑制すると言われています。
ただし利尿作用もあるので、飲み過ぎは口臭を逆に強くします。
食事のあとの口直しに最適です。
リンゴ
リンゴにはリンゴポリフェノールという成分があり、このポリフェノールは悪臭ガスであるメチルメルカプタンの発生を抑えます。デザートにリンゴを食べることで、口臭を抑制することに気体できます。
パイナップル
パイナップルは、酵素をもっていて舌苔を落とすことに役立つと言われています。
パイナップルは生でないと酵素が消えてしまうので、舌苔が気になるときなどは生のパイナップルを食べてみると良いでしょう。
予防とケア両方で口臭を撃退しましょう
いかがでしたか？どれも身近な食品なので取り入れやすいと思います。
ただし、口臭のケアは正しい歯磨きケアや歯間ブラシ、フロスなどで口内をクリーンに保つことが基本となります。
食品も口臭予防に役立てながら、正しいケアをおこなって爽やかな毎日を過ごしましょう。